کتاب کمالگرای مضطرب – کلاریسا آونگ

کتاب کمالگرای مضطرب , کتابی به نویسندگی کلاریسا دبلیو.آنگ و مایکل پی.توهینگ است که جناب آقای محمدحسین زرنگار آن را ترجمه کرده است و انتشارات ارتباط نوین آن را منتشر نموده است.

کمال‌گرایان برای خود دستورهایی سخت و انعطاف‌ناپذیر تعیین می‌کنند: «هرگز نباید اشتباه کنم»، «هرگز نباید نمره‌ای کمتر از کامل بگیرم». این خواسته‌های مطلق و غیرواقع‌بینانه برای دستیابی به عملکردی بی‌نقص، امروزه «کمال‌گرایی» نامیده می‌شود. این افراد غالباً با اضطرابی شدید روبرویند؛ چراکه واقعیت هرگز با استانداردهای ذهنی‌شان همخوانی ندارد، ازاین‌رو ترجیح می‌دهند منفعل بمانند تا اینکه شکست بخورند. معنای شکست و پیروزی نیز در نگاهشان امری مطلق است؛ چنین رویکردی زندگی را به شدت مختل می‌کند و مانع از حرکت در مسیر موفقیت می‌شود. کلاریسا دبلیو آنگ و مایکل پی توهیگ، روان‌شناسان بالینی، درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد ارائه می‌دهند که به کاهش اضطرابِ ناشی از کمال‌گرایی کمک می‌کند. کتاب «کمال‌گرای مضطرب» بایدها و الزاماتی را که مشخصه‌ی تفکر کمال‌گرایانه‌اند و به پریشانیِ هیجانی می‌انجامند، بررسی می‌کند.