کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن – استیون سی.هیز

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد نویسندگان استیون سی.هیز و اسپنسر اسمیت که ترجمه آن را صدرا صمدی دزفولی و از انتشارات میلکان به چاپ رسیده است.

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهدACT رویکردی نوین و مبتنی بر شواهد علمی در روان درمانی است که نگاهی تازه به چرایی رنج انسان و معنای واقعی سلامت روان ارائه می دهد. اگر بااضطراب ، افسردگی یا خشم مشکل ساز دست و پنجه نرم می کنید، این کتاب دقیقا برای شماست. بیشتر ما گمان می کنیم برای داشتن زندگی شاد، باید ابتدا بر احساسات منفی غلبه کنیم و افکار ناخوشایند را از بین ببریم؛ اما تحقیقات نوین نشان می دهدکه تلاش برای کنترل یا حذف رنج ، اغلب به تشدید آن می انجامد . دکتر استیون هیز، بنیان گذار این رویکرد درمانی ، در این کتاب به شما می آموزدچگونه از جنگیدن با افکار و احساسات خود دست بکشید و در عوض ، انرژی تان را صرف ساختن زندگی ای کنید که عمیقا برای تان ارزشمند است.

((این کتاب درباره ی چگونگی عبور از رنج و در آمیختن با زندگی است. به تو می آموزد که به جای انتظار برای آغاز زندگی پس از پیروزی در نبرد های درونی ، چگونه با گذشته ات نه برخلاف آن با خاطرات ، ترس ها و غم هایت ، در اکنون و به تمامی زندگی کنی.))