کتاب افسردگی نهفته – مارگارت رابینسون راذرفورد

کتاب افسردگی نهفته  نویسنده مارگارت رابینسون راذرفورد و با ترجمه ی ساناز بهبودی نهزمی که از انتشارات خودمونی منتشر شده است.

وقتی زندگی تان از بیرون کامل و بی عیب و نقص به نظر می رسد، اما در درون دارید از هم می پاشید..

اگر با این باور بزرگ شده باشد که احساسات دردناک همیشه باعث نا امنی کنید ، پس شاید برای نجات خود یک زندگی به ظاهر کامل را ساخته باشید؛یک زندگی که درنگاه دیگران همواره موفق و پربار به نظر برسد. پس مشکل کجاست؟خود انتقادی و شرم تمام وجودتان را اشغال کرده و نمی توانید به خود اجازه دهید که ترس ها، خشم ها ، فقدان ها یا غم هایتان را بیرون بریزید . خودتان می فهمید که چه چیزی سر جایش نیست، اما دقیقا نمی دانید آن چیز چیست، فقط احساس درماندگی و تنهایی می کنید. اگر چنین احساسی دارید، پس احتمالا دچار افسردگی نهفته هستید.

با کمک این کتاب راهنمای دلسوزانه ، شما شروع به درک کمالگرایتان می کنید، اعتقادات مخرب خود را می شناسید و با احساساتی که طی مدت ها درونتان سرکوب شده اند ارتباط می گیرید. همچنین توصیه های کاربردی را برای خاموش کردن آن صدای درون و راهبردهای کارسازی را برای مقابله با آن احساسات دشوار یاد می گیرید. مهمتر از همه یاد می گیرید که کمک خواستن به معنی ضعف نیست ، بلکه نشانه قدرت است. اگر برای بیرون آمدن از خفا و شروع درمان آماده اید؛ این کتاب راهگشا ، شما را قدم به قدم پیش می برد.