کتاب رهایی از زندان ذهن – کاترین سوتکر

کتاب رهایی از زندان ذهن  مولفان کاترین سوتکر و متیو مک کی و با ترجمه ی ساره حسینی عطار و امید خواجه محمود آبادی از انتشارات شمشاد چاپ شده است.

به چه فکر می کنید؟ کار ذهن تولید فکر است .واین کار پشت سر هم و مداوم انجام می دهد. برخی از افکار معنادارهستندو برخی ازآنها بی معنی .برخی باعث حل مشکلات می شوند و برخی دیگر مارادر انبوه سرزنش ها و نفرت از خود عمق می نشانند.

افکار ما فقط یک دقیقه در پیام های مغزی وجود خارجی پیدا می کنند. در حالی که افکار ما از یک سریال کمدی نیز کمتر واقعی اند ولی ما آنها را مثل اخبار جدی می گیریم و واکنش نشان می دهیم.مابه هرچی فکرمی کنیم آن را باور داریم و همین امر ریشه ی بسیاری از دردها و رنج های ماست. وقتی به هر چه ذهن مان تولید می کند باور داریم.

این افکارعبارتند از:

• دیدن زمان حال
• خاطرات گذشته
• داوری
• افکارداستان گویانه
• افکار آینده نگرانه
• برنامه ریزی