کتاب بی استرس – محمد جودت

کتاب بی استرس نویسندگان محمد جودت و آلیس لاو که ترجمه ی آن صدرا صمدی دزفولی که توسط انتشارات میلکان منتشر شده است.

آرامش ، نه یک رویا ، بلکه مهارتی است که می توان آن را آموخت.

کتاب بی استرس ترکیبی است از نبوغ مهندسی محمد جودت و دانش مدیریت استرس آلیس لاو ؛ پاسخی برای همه گیری استرس در دنیای امروز.

این کتاب نشان می دهد که استرس مزمن ، نه تنها اجتناب ناپذیر نبوده ، بلکه پاسخی قابل پیش بینی و در نتیجه قابل پیش گیری است. در بسیاری از موارد ، استرس های ما نه از جهان بیرون ، بلکه از الگوهای فکری منفی درون خود ما سرچشمه می گیرد.

محمد جودت در بی استرس توضیح می دهد که چگونه از سخت ترین لحظات زندگی خود عبور کرده و راهنمایی در اختیار ما قرار می دهد تا از پس آسیب های بزرگ و کوچک زندگی برآییم. او در این کتاب از نحوه ی رشد پس از تروما ،چه سطح فردی ، چه به صورت حوادث بزرگی که به شکل جمعی تجربه کرده ایم مانند همه گیری کرونا و پیامدهای اقتصادی آن می گوید.

تمرین های عملی این کتاب ، مهارت هایی را در شما پرورش خواهد داد که با کمک آن می توانید بدون توجه به شرایط و تنها بر پایه ی علم عصب شناسی و روان شناسی کاربردی بر استرس غلبه کنید. بی استرس روشی جدید برای کنترل کردن هر نوع استرس است.