کتاب الفبای ذهن آگاهی – گلن داکین

کتاب الفبای ذهن آگاهی نویسنده گلن داکین و با ترجمه ای از مجتبی پر دل که ا انتشارات ترانه منتشر شده است.

ذهن آگاهی چیست؟ ذهن آگاهی ، که به آگاهی از لحظه حال نیز معروف است، درباره ی تمرکز بر روی این جا و اینک است و نیز رها کردن افکار و قضاوت ها. زندگی امروزی ما پر از چیزهایی هستند که توجه مان را می طلبند:فهرست کارهایی که باید انجام دهیم،جواب دادن به پیام ها ، پر کردن فرم ها، پرداخت قبض ها ، تحویل کارها در موعد مقرر ، دیدن افراد، سیر کردن خانواده.از همین رو ، به راحتی ممکن است احساس سردر گمی بکنیم و مراقبت از خودمان را به دست فراموشی بسپاریم . ذهن آگاهی درباره برگردان خودمان از نشخوار ذهنی درباره ی آینده یا نگرانی هایی که انرژی مان را تحلیل می برند به تجربه ی لحظه ی حال به صورت پر و پیمان و کامل است،بدون تحلیل آگاهانه. ذهن آگاهی به میلیون ها نفر در سرتاسر جهان کمک کرده است تا به تعادل ، هدف مندی و سرور در زندگی شان دست یابند. این کتاب برای آن است تا به شما کمک کند برای بهبود زندگی تان از آن استفاده کنید.