کتاب چگونه جوجه تیغی ها را بغل کنیم؟ – دبی جاف الیس

کتاب چگونه جوجه تیغی ها را بغل کنیم؟ نویسنده دبی جاف الیس و با ترجمه ی مجتبی پر دل که توسط انتشارات ترانه منتشر شده است.

اگر تیغ ها قضاوت مان به سمت خودمان برمی گردند و آزارمان می دهند، این کتاب می تواند کمک کند تا خود پذیری را درون مان پرورش دهیم. اگر از دست دیگران عصبانی می شویم چون با رفتار به شکل هایی آسیب رسان و تحریک کننده باعث آزارمان می شوند، راهبردهایی که در این کتاب ارائه شده اند کمک خواهند کرد تا به آرامش و ثبات برسیم . و اگر دیگران آزارمان می دهند،حکت سخنان این کتاب به یادمان می آورند که نباید حرف ها و کارهایشان را زیادی به خود بگیریم.

از متن کتاب:

«شما در جایگاهی نیستید که با احساسات یک نفر دیگر موافقت یا مخالفت کنید. پس ترس ها ، اضطراب ها یا دغدغه های جوجه تیغی تان را انکار نکنید. اگر چنین عواطفی را احساس می کند تا حدی که روی رفتارش تاثیر می گذارند پس باید به این احساسات احترام بگذاریدوبه آن ها رسیدگی کنید.»

1. ماهیت و وجود جوجه تیغی ها
2. راهنمایی پایه برای درک جوجه تیغی ها
3. جاهایی که جوجه تیغی ها زندگی می کنند
4. جوجه تیغی درونی همه ما