ماریسا پییر (Marisa Peer) یک روان‌درمانگر، نویسنده و سخنران برجسته بریتانیایی است که به دلیل تخصصش در زمینه هیپنوتیزم درمانی سریع (Rapid Transformational Therapy – RTT) شهرت جهانی دارد. او برای سال‌ها به افراد مشهور، ورزشکاران المپیک و خانواده‌های سلطنتی مشاوره داده و به آن‌ها کمک کرده است تا بر مشکلات روانی خود غلبه کنند. پییر بر این باور است که ریشه بسیاری از مشکلات ما در باورهای بنیادین ما در مورد خودمان نهفته است، به خصوص در مورد عدم احساس کافی بودن (“I am not enough”). کتاب‌ها، برنامه‌های آنلاین و سخنرانی‌های او بر کمک به افراد برای تغییر این باورهای محدودکننده و ساختن اعتماد به نفسی قوی متمرکز است.
درباره کتاب “اعتماد به نفس یک ابر قدرت” (Confidence is Your Superpower):
این کتاب یکی از آثار محبوب ماریسا پییر است که به طور خاص بر موضوع اعتماد به نفس تمرکز دارد. پییر در این کتاب با زبانی ساده و رویکردی عملی، خوانندگان را در مسیری برای ساختن و تقویت اعتماد به نفس خود راهنمایی می‌کند. او اعتماد به نفس را نه تنها یک ویژگی مثبت، بلکه یک “ابرقدرت” واقعی می‌داند که می‌تواند زندگی فرد را در تمام جنبه‌ها متحول کند.
ریشه اصلی عدم اعتماد به نفس: باور “من کافی نیستم” پییر استدلال می‌کند که تقریباً تمامی مشکلات مربوط به اعتماد به نفس، اضطراب، کمال‌گرایی، خودتخریبی و حتی اعتیاد، از یک باور پنهان و عمیق در ضمیر ناخودآگاه نشأت می‌گیرد: “من به اندازه کافی خوب نیستم.” او توضیح می‌دهد که این باور معمولاً در دوران کودکی و از طریق تجربیات، حرف‌ها یا حتی سکوت اطرافیان در ذهن فرد شکل می‌گیرد و در بزرگسالی به صورت ناخودآگاه بر رفتارها و انتخاب‌ها تأثیر می‌گذارد.
-
قدرت ذهن ناخودآگاه: کتاب به شدت بر اهمیت ذهن ناخودآگاه تأکید دارد. پییر توضیح می‌دهد که ذهن ناخودآگاه ما کنترل ۹۵ درصد از افکار، احساسات و رفتارهای ما را بر عهده دارد. بنابراین، برای ایجاد تغییرات پایدار در اعتماد به نفس، باید مستقیماً با برنامه‌ریزی‌های ناخودآگاه کار کرد و باورهای محدودکننده را بازنویسی کرد.
-
چگونه باور “من کافی نیستم” را تغییر دهیم؟ پییر تکنیک‌های عملی و تمریناتی را ارائه می‌دهد تا خوانندگان بتوانند این باور مرکزی را شناسایی کرده و آن را با باورهای مثبت و توانمندساز جایگزین کنند. این تکنیک‌ها شامل:
- تغییر زبان درونی: خودگویی‌های منفی را شناسایی و با خودگویی‌های مثبت جایگزین کنید.
- تجسم : تصویرسازی ذهنی از خود با اعتماد به نفس و موفق.
- تکرار و تأکید: تکرار جملات تأکیدی مثبت برای برنامه‌ریزی مجدد ذهن ناخودآگاه (مانند “من کافی هستم”، “من شایسته هستم”، “من دوست‌داشتنی هستم”).
- استفاده از هیپنوتیزم و خود هیپنوتیزم: پییر به عنوان یک متخصص RTT، بر قدرت هیپنوتیزم در دسترسی و تغییر باورهای عمیق ناخودآگاه تأکید می‌کند. او راهنمایی‌هایی برای انجام خود هیپنوتیزم و مدیتیشن‌های هدایت‌شده ارائه می‌دهد.
- شناسایی ریشه‌های مشکلات: کمک به خواننده برای درک اینکه چه اتفاقاتی در گذشته باعث شکل‌گیری باورهای منفی شده‌اند.
-
اثرات مثبت اعتماد به نفس بر زندگی: پییر توضیح می‌دهد که چگونه افزایش اعتماد به نفس می‌تواند در حوزه‌های مختلف زندگی، از جمله روابط شخصی، موفقیت شغلی، سلامت جسمانی و روانی، و دستیابی به اهداف، تحولات چشمگیری ایجاد کند. او به خوانندگان نشان می‌دهد که اعتماد به نفس نه تنها یک ویژگی، بلکه یک مهارت است که می‌توان آن را آموخت و تقویت کرد.
-
پذیرش خود و عشق به خود: بخش مهمی از کتاب به اهمیت پذیرش کامل خود، با تمام نقاط قوت و ضعف، و توسعه عشق بی‌قید و شرط به خود اختصاص دارد. پییر تأکید می‌کند که وقتی واقعاً خودمان را بپذیریم و دوست بداریم، نیاز به تأیید بیرونی کاهش می‌یابد و اعتماد به نفس درونی تقویت می‌شود.
اهمیت و تأثیر کتاب:
“اعتماد به نفس یک ابر قدرت” به دلیل رویکرد کاربردی، تمرینات عملی و پیام‌های انگیزشی‌اش، مورد تحسین بسیاری از خوانندگان قرار گرفته است. این کتاب به افرادی که با کمبود اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می‌کنند، ابزارهایی ملموس برای غلبه بر ترس‌ها، تردیدها و باورهای محدودکننده خود ارائه می‌دهد. ماریسا پییر با استفاده از دانش عمیق خود در روان‌درمانی، راهنمایی‌های ارزشمندی را برای کمک به خوانندگان در بازتعریف رابطه خود با خویشتن و ساختن یک پایه محکم از اعتماد به نفس واقعی ارائه می‌دهد. این کتاب نه تنها یک راهنمای خودیاری، بلکه یک دعوت به انقلاب شخصی در ذهنیت و نگرش به خود است.
