تلفن: 02166406872 - 02166413258 (9 الی 21)
خرید کتاب
قیمت اصلی: 258.000 تومان بود.206.400 تومانقیمت فعلی: 206.400 تومان.
کتاب 101 راه برای کاهش استرس نویسنده کارولین لیف و با ترجمه ی فرزانه کریمی که از انتشارات آذربیان منتشر شده است.
استرس کمتر=شادی بیشتر
بیایید با این حقیقت رو به رو شویم :استرس موجود در جهان کمتر نخواهد شد . استرس های روزانه ناشی از تعهدات کاری، خانوادگی و شخصی گرفته تا مسائل ملی و جهانی که نگران آن هستیم زندگی ما مملور از چیز هایی است که بر سلامت روانمان تاثیر می گذارد.خوشبختانه همان طور که می توانیم سلامت جسمانی خود را ازطریق ورزش و تغذیه سالم بهبود ببخشیم می توانیم سلامت روانمان را با عادات و تمرین های منظم بهتر کنیم.
ذهن ما منبع تمام افکار ، گفتار و اعمال ماست. وقتی بر خود مراقبتی ذهنی تمرکز می کنیم ، می توانیم مقاومت و انعطاف پذیری ذهنی را که برای پشت سر گذاشتن دور های سخت زندگی و رسیدن به موفقیت در هر زمینه ای از زندگی مان نیاز داریم توسعه دهیم.در این کتاب نویسنده و عصب شناس ، دکتر کارولین لیف 101 روش ساده و علمی را برای کاهش استرس و تقویت ذهن و بهبود روحیه و سلامت روانی را بیان می کند. با این راهبردهای ساده برای خود مراقبتی ذهنی می توانید طرز فکر و در نتیجه زندگی تان را تغییر دهید.
گزیده ای از سرفصل مطالب به شرح زیر است:
