کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟ – استفان گایز

کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟ استفان گایز و با برگردان خانم نرگس محمدی که از انتشارات شمشاد چاپ شده است.

استفان گایز ، نویسنده ی کتاب سال های بسیاری است که در زمینه ارتقای راهکارهای رشد شخصی تحقیق کرده است.و با آمیختن این اصول با تجربیات زندگی خود توانسته است کتاب های موفقی در زمینه خودباوری به نگارش در آورد.اولین کتاب او خرده عادت ها با فروش سیصدهزار نسخه و ترجمه به هفده زبان زنده دنیا در لیست پرفروش ترین کتاب ها در سطح بین المللی قرار گرفته است؛و چگونه کمال گرا نباشیم؟ همچنان در صدر پر مخاطب ترین کتاب های روان شناسی در سرتاسر دنیا قرار دارد. استفان گایز بر خلاف روش های انگیزشی و کوتاه مدتی که سال هاست شنیده ایم ، عمل را مبنای رشد و حرکت به جلو می داند و نه صرفا احساس و انگیزه را . خرده عادت ها راهکاری ست که برای مقابله با کمال گرایی به کار می گیریم ، و معمول گرایی چاره ای ست برای ترس از ارتکاب اشتباه ، نیاز به تایید دیگران ، و اعتماد به نفس پایین.

چرا که توهم کمال گرا بودن ، و در نظر گرفتن اهدافی بزرگ ، شما را از برداشتن حتی یک قدم کوچک به سمت هدفتان خواهد ترساند.

سر فصل مطالب کتاب :

• ذهن کمال گرایی
• سم کمال گرایی
• آزادی معمول گرایی
• انتظارات غیر واقعی
• نشخوار ذهنی
• نیاز به تایید شدن
• نگرانی از ارتکاب اشتباه
• تردید در مورد انجام کارها