کتاب در ستایش آرامش – دیوید شیلدز

کتاب در ستایش آرامش اثری از دیوید شیلدز و الیزابت کوپر من و با ترجمه ی نگین معروفی از انتشارات ترانه است.

برای این که موفق یا شادکام باشیم نیاز به آرامش داریم . چنین نیست که موفقیت یا شاد کامی آرامش را از پی خود بیاورند . برای رسیدن به آرامش مقدم می دانند و در مورد برخی دیگر عکس این قضیه صادق است . کتاب در ستایش آرامش کتابی درباره ی ذهن آگاهی و تمرکز و کنترل اضطراب است. نویسندگان این کتاب تلاش می کنند تا افرادی را پرورش دهند که از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیار باشند . برای رسیدن به این هدف کتاب راهکارهایی را بیان کرده است. که شامل نفس کشیدن برقراری ارتباط با بدن تجربه ی احساسات و مانند این ها می شود . با انجام این تمرین ها می توان تا اندازه ی زیادی به ذهن آگاهی و تمرکز حواس دست یافت و از اضطراب خود کاست.